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Mientras que el deterioro físico a menudo se asocia con la vejez, investigaciones revelan que comienza mucho antes. Incluso actividades simples como caminar se vuelven un poco más difíciles cada año después de los 25.
Un estudio de la Universidad de los Países Bajos muestra que el deterioro físico comienza alrededor de los 25 años. Eline van der Kruk, una ingeniera biomecánica de la Universidad de Delft, explica los cambios fisiológicos que ocurren a partir de esta edad.
Los músculos y huesos se debilitan gradualmente después de los 30 años, con una disminución de la densidad ósea y una reducción de la masa muscular de aproximadamente el 5% anual. Además, el sistema nervioso experimenta cambios—la audición empeora a partir de los 20 años, y el equilibrio comienza a deteriorarse alrededor de los 25, lo que afecta la coordinación.
Estos cambios conducen a ajustes sutiles en el movimiento, como pasos más cortos, una postura más amplia y una marcha más lenta. Estos ajustes ayudan a prevenir caídas, un aspecto importante en el envejecimiento.
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