Cinco cronotipos descobertos: além de madrugadores e notívagos

Novo estudo revela cinco padrões distintos de sono-vigília

Durante décadas, a ciência do sono operou com uma divisão simples: você era uma pessoa matutina ou noturna. No entanto, uma pesquisa inovadora da Universidade McGill, publicada na Nature Communications, demonstra que essa classificação é excessivamente simplista. Utilizando inteligência artificial para analisar exames cerebrais, questionários e registros médicos de mais de 27.000 participantes do UK Biobank, os pesquisadores identificaram cinco cronotipos distintos - três tipos de notívagos e dois tipos de matutinos, cada um com perfis únicos de saúde e comportamento.

A realidade complexa do nosso relógio biológico

Um cronotipo representa sua preferência natural por horários de sono e vigília dentro de um ciclo de 24 horas. Enquanto estudos anteriores frequentemente sugeriam que pessoas matutinas eram mais saudáveis e viviam mais, a nova pesquisa explica por que esses achados eram inconsistentes. 'Em vez de perguntar se os notívagos têm um risco maior, uma pergunta melhor é quais notívagos são mais vulneráveis e por quê,' explica o autor principal Le Zhou, doutorando na Universidade McGill, em entrevista ao Medical Xpress.

A análise avançada de IA do estudo combinou três modalidades diferentes de neuroimagem com quase 1.000 medições comportamentais e de saúde. 'Esses subtipos não são determinados apenas pelo horário em que as pessoas vão dormir ou acordam. Eles refletem uma interação complexa de fatores genéticos, ambientais e de estilo de vida,' diz o pesquisador Danilo Bzdok da McGill.

Os cinco cronotipos explicados

Matutino Tipo 1: Este grupo geralmente apresenta os menores problemas de saúde, com uso mínimo de substâncias e pouco comportamento de risco. Eles representam o perfil clássico do 'madrugador saudável'.

Matutino Tipo 2: Mais comum em mulheres, este subtipo mostra fortes associações com sintomas depressivos, características hormonais como baixos níveis de testosterona e uso de antidepressivos.

Notívago Tipo 1: Esses indivíduos têm melhor desempenho em testes cognitivos, mas têm dificuldade com regulação emocional. Eles exibem mais comportamentos de risco e fatores de estilo de vida, como consumo de álcool e cannabis.

Notívago Tipo 2: Fortemente ligado à depressão, tabagismo e riscos cardiovasculares aumentados, incluindo hipertensão e diabetes. Este grupo usa mais antidepressivos e medicamentos cardiovasculares.

Notívago Tipo 3: Mais comum em homens, este subtipo mostra riscos cardiovasculares aumentados, maior consumo de álcool e cigarros e associações com condições relacionadas à próstata.

Implicações para a saúde personalizada

A pesquisa vai além de classificar os tipos de sono como 'melhores' ou 'piores' e, em vez disso, enfatiza como os riscos e pontos fortes são distribuídos de forma diferente entre os cinco perfis. Essa compreensão mais nuançada pode explicar por que o mesmo horário de sono afeta as pessoas de maneira diferente e por que conselhos gerais sobre sono frequentemente falham.

'Na era digital e pós-pandêmica, os padrões de sono são mais diversos do que nunca,' observa Zhou. 'Compreender essa diversidade biológica pode, em última análise, contribuir para abordagens mais personalizadas em relação ao sono, horários de trabalho e suporte à saúde mental.'

A equipe agora está focando em dados genéticos para determinar se os cronotipos têm uma base biológica desde o nascimento. Essa pesquisa pode levar a intervenções mais direcionadas para pessoas com maior risco de depressão, doenças cardiovasculares ou desafios cognitivos com base em seu perfil de cronotipo específico.

O estudo validou em 10.550 crianças americanas da coorte ABCD Study que essas diferenças de cronotipo começam a surgir no início da vida, sugerindo que esses padrões não são apenas escolhas de estilo de vida, mas têm raízes biológicas mais profundas.