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Embora o declínio físico seja frequentemente associado à velhice, pesquisas mostram que ele começa muito antes. Atividades simples como caminhar tornam-se um pouco mais difíceis a cada ano após os 25 anos.
Um estudo da Universidade da Holanda revela que o declínio físico começa por volta dos 25 anos. Eline van der Kruk, engenheira biomecânica da TU Delft, explica as alterações fisiológicas que ocorrem a partir dessa idade.
Músculos e ossos enfraquecem gradualmente após os 30 anos, com a densidade óssea diminuindo e a massa muscular reduzindo cerca de 5% ao ano. Além disso, o sistema nervoso passa por mudanças—a audição começa a piorar a partir dos 20 anos, e o equilíbrio começa a declinar por volta dos 25 anos, afetando a coordenação.
Essas mudanças levam a ajustes sutis nos movimentos, como passos mais curtos, postura mais ampla e caminhada mais lenta. Esses ajustes ajudam a prevenir quedas, uma preocupação importante no envelhecimento.
